Es por ello que según datos
propuestos por diferentes nutricionistas despliegan qué, en promedio las
personas pueden llegar a aumentar entre cuatro y ocho kilos en estas fechas.
Con ello a continuación se presentaran diversos tips para ayudar a mantener el
peso ideal y evitar subir de peso.
Disponer de tiempo libre en
estas fechas permite que las personas también aprovechen aquel lapso para
relajarse y descansar sin limitarse también, de las cenas familiares. Y aunque
comer con moderación pueda significar un
problema debido a los exquisitos platos
que esté a punto de servirse, lo que varios nutricionistas recomiendan es que,
logren alimentarse correctamente con la primera comida del día, así es
importante también que añadas proteínas a tu desayuno, con ello aparte de
acelerar el metabolismo, ayudará en la noche para no excederse en ingerir todas
las calorías que contenga tu plato.
Comer primero la
ensalada es otro tip que ayuda también a
que la persona se sienta satisfecha para no comer en exceso.
Para estas fechas también
es necesario que logre regular el consumo de bebidas alcohólicas, ya que en
cifras se muestra que el límite ideal, para la ingesta de alcohol es de dos
copas de cerveza light o vino. Por lo que se recomienda de igual manera no mezclar
este tipo de bebidas con otras que sean altamente azucaradas.
Par ello en estas fechas es
importante disfrutar de nuestras cenas familiares sin limitarse de probar los
festines que proporcionan estas fechas, ya que sí se logra consumir con
moderación ayudará a no sentirse mal después de comer.
Y usted, ¿Cómo controla los excesos alimenticios que provocan aquellas fechas decembrinas?
Revisa nuestro reportaje completo en el siguiente link:
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